Акт I · Я в себе
Месяц 1 из 12 · 30 дней
Тело жизни
Снова жить в своём теле: высыпаться, двигаться с удовольствием и отдыхать так, чтобы правда восстанавливаться.
Тело похоже на костёр. Ему нужны дрова, свой розжиг, ровный огонь и угли, которые греют дольше всего. За 30 дней ты разберёшься, из чего горит именно твоё тело, какое движение разжигает тебя по Дизайну человека, как слышать самочувствие раньше, чем оно закричит болью, и какой отдых восстанавливает тебя.
Без диет, подвигов и «с понедельника новая жизнь». Практика по 10-20 минут в день, игра в среду, стендап в пятницу и кухонные танцы под одну песню. В финале - «Формула моего тела» на одной-двух страницах.
Недели: Дрова · Розжиг · Огонь · Угли
В финале: Диплом «Формула моего тела»: из чего ты горишь, какое движение подходит тебе по типу, карта сигналов тела и семь видов отдыха, по одному своему способу на каждый. Плюс 3-5 маленьких привычек, которые живут сами.
Хобби месяца: Кухонные танцы - 5-10 минут танца каждый день: на кухне, в наушниках на прогулке, в ванной под фен.
Программа группы Пройти тест
Месяц 2 из 12 · 30 дней
Радость жизни
Слышать свои эмоции, переживать шторм без взрывов и снова смеяться до слёз.
Эмоции похожи на море. Его нельзя выключить, зато можно научиться ходить под парусом и купаться в нём. За 30 дней ты узнаешь, где твои эмоции, а где подхваченные у других, как идёт твоя волна по Дизайну человека и почему важные решения лучше принимать, когда вода снова прозрачная.
Третья неделя - про злость, обиду, страх и печаль: как прожить их с паузой и бережно. Четвёртая - про штиль: смех, игру, самоиронию и маленькие радости. Каждая пишет лоцию своего моря, а живая встреча месяца - караоке-вечер.
Недели: Прибой · Волна · Шторм · Штиль
В финале: Диплом «Лоция моего моря»: твоя эмоциональная волна по Дизайну человека, аптечка шторма, правило решений «не на пике» и своя коллекция смешного. Плюс словарь чувств шире, чем «нормально» и «бесит».
Хобби месяца: Поющая я - каждый день одна песня вслух: в душе, в машине, на кухне. Слух и голос не нужны.
Программа группы Пройти тест
Месяц 3 из 12 · 30 дней
Образ жизни
Помириться с зеркалом, разобрать шкаф и выйти в мир в образе, в котором ты своя.
Примерочная - место, где ты одна с зеркалом, вещами и всеми внутренними голосами сразу. Там всё можно примерить и ничего не обязательно брать. За 30 дней мы пройдём её по шагам: зеркало, косметичка, вешалки и выход в мир. Этот месяц Лидия ведёт сама.
Без диет, советов «как скрыть недостатки» и обязательных покупок. Образ собираем изнутри: из тела, которое есть сегодня, шкафа, который уже стоит в комнате, и твоего вкуса. Ты увидишь, как твоя аура и профиль звучат в образе, и найдёшь своё правило покупок.
Недели: Зеркало · Косметичка · Вешалки · Выход
В финале: Диплом «Формула моего образа»: твой взгляд в зеркало, ритуалы ухода на 5-10 минут, разобранный шкаф с пятью комплектами из того, что уже есть, и три слова твоего стиля. Плюс фото, на котором ты себе нравишься.
Хобби месяца: Скетчбук образов - 10 минут в день рисуем или клеим образы. Уметь рисовать не нужно, для этого есть шаблон фигурки.
Программа группы Пройти тест
Месяц 4 из 12 · 30 дней
Дом жизни
Дом, где ты выдыхаешь: свой угол, лёгкие вещи, быт без надрыва и маленькие ритуалы дня.
Мы пройдём по твоему дому, как гостья, которой всё интересно. Прихожая: как дом встречает тебя и где твой угол. Кладовка: что ты хранишь и что хранит тебя. Кухня: как живёт быт и кто его тащит. Гостиная: ритуалы дня и образ жизни, который твой.
Ремонт и идеальная чистота подождут. Мы ничего не покупаем специально и ничего не выбрасываем под давлением. Ты узнаешь, какое пространство нужно твоему типу по Дизайну человека и что открытые центры делают с вещами, и попробуешь убираться по пятнадцать минут под музыку.
Недели: Прихожая · Кладовка · Кухня · Гостиная
В финале: Диплом «Домовая книга»: твой угол, вещи, разобранные без надрыва, свой минимум чистоты и бытовой договор с домашними. Плюс пять дежурных блюд и ритуалы утра, возвращения домой и вечера.
Хобби месяца: Зелень на подоконнике - посадить и вырастить что-то живое за 30 дней: кресс-салат, базилик, лук на перо.
Программа группы Пройти тест
Акт II · Я в деле
Месяц 5 из 12 · 30 дней
Ум жизни
Навести порядок в голове, решать по своей карте и собрать проект своей жизни.
Мы приходим в свою голову как дизайнер в квартиру: сначала обмеры, потом эскизы, потом макеты, и только потом мебель и свет. Бодиграф в этом месяце читаем как план помещения. Закрашенные центры - несущие стены, на них можно опираться. Белые - окна и двери, через них заходит чужой ветер.
За 30 дней ты разрешишь себе хотеть, нарисуешь три варианта будущего, проверишь их маленькими безопасными прототипами и выберешь путь своим авторитетом. А потом обставишь голову так, чтобы в ней было приятно жить.
Недели: Обмеры · Эскизы · Прототипы · Интерьер
В финале: Диплом «Дизайн-проект моего ума»: твои ценности, карта как план квартиры, три варианта будущего, два проведённых прототипа и свои правила решений по авторитету. Плюс одна выбранная книга или обучение на ближайшее время.
Хобби месяца: Скетчбук без ластика - 10 минут в день рисуем ручкой: кружку, угол комнаты, вид из окна.
Программа группы Пройти тест
Месяц 6 из 12 · 30 дней
Ритм жизни
Завести свои часы: день, неделя и год в твоём ритме и отдых без чувства вины.
Внутри у каждой свой часовой механизм. Пружина даёт завод. Маятник качается между делом и отдыхом. Стрелки показывают, куда уходит время. А календарь сезонов напоминает, что зима тоже работа. Если чужие советы про подъём в пять утра на тебе не работают, с тобой всё в порядке.
За 30 дней ты поймёшь, откуда у тебя завод по Дизайну человека, соберёшь своё утро, вечер и волны дня, заведёшь одну крошечную привычку и поговоришь с прокрастинацией. И нарисуешь год, где есть место и рывку, и зимовке.
Недели: Пружина · Маятник · Стрелки · Сезоны
В финале: Диплом «Мои часы»: твой завод по типу, суточный ритм с утром и вечером, план недели по-твоему, одна крошечная привычка, договор с прокрастинацией и карта года по сезонам с запланированным отдыхом.
Хобби месяца: Дерево-календарь - каждый день короткая прогулка и фото одного и того же дерева с одной точки.
Программа группы Пройти тест
Месяц 7 из 12 · 30 дней
Дело жизни
Найти свои самородки, огранить мастерство и спокойно показать его людям.
Самородок в земле похож на грязный камень. Чтобы он заиграл, его находят, гранят, вставляют в оправу и выставляют на витрину. С мастерством так же: оно давно в тебе, его нужно заметить, отшлифовать, оформить и показать.
За 30 дней ты найдёшь свои таланты с доказательствами от живых людей, выберешь одну грань и начнёшь растить её намеренной практикой, признаешь экспертность на фактах и опишешь свою методику шагами. А в последнюю неделю откроешь маленькую витрину: расскажешь о деле пятерым и попросишь первый отзыв.
Недели: Самородки · Огранка · Оправа · Витрина
В финале: Диплом «Клеймо мастера»: пять самородков, одна грань мастерства и план роста на 90 дней, папка доказательств экспертности, своя методика в 5-7 шагах и рассказ о деле на 30 секунд. Плюс первый мини-урок для живого человека и первый отзыв.
Хобби месяца: Одна строчка в день - каллиграфия или леттеринг по 10 минут. Фраза первого и тридцатого дня рядом покажет рост без всяких сертификатов.
Программа группы Пройти тест
Месяц 8 из 12 · 30 дней
Деньги жизни
Посеять свою ценность, прополоть денежные стоп-краны и называть цену с точкой в конце.
Деньги растут, как урожай. Нужны свои семена, своя почва, прополка и смелость выйти с урожаем на ярмарку. А потом то, что собрала, надо сложить в закрома, чтобы хватило до весны.
За 30 дней ты отделишь свою ценность от цены, узнаешь, как устроен твой центр эго и как по твоему типу естественно приходят деньги. Найдёшь свои стоп-краны и прополешь хотя бы один. И сделаешь один реальный шаг: назовёшь цену, попросишь прибавку или поговоришь о деньгах с близким. Доходы друг друга мы не обсуждаем и не сравниваем.
Недели: Семена · Почва · Сорняки · Урожай
В финале: Диплом «Амбарная книга»: твоя ценность и денежные фразы рода, инструкция к своему центру эго, карта стоп-кранов с одним прополотым и цена, произнесённая вслух. Плюс свои закрома: кошелёк «на меня», маленький запас и 15 минут амбарной книги раз в неделю.
Хобби месяца: Огород на подоконнике - вырастить микрозелень из семян и срезать первый урожай уже в середине месяца.
Программа группы Пройти тест
Месяц 9 из 12 · 30 дней
Голос жизни
Выйти из тёмной комнаты и зазвучать своим голосом: в разговоре, в соцсетях и на сцене.
Слово «проявиться» пришло из фотографии. Изображение на плёнке уже есть, его просто пока не видно. Плёнку несут в тёмную комнату, опускают в проявитель, ловят фокус и вешают снимок на выставку. С тобой так же: изображение уже есть, и мы его проявляем.
За 30 дней ты увидишь, чьими голосами говорит твой страх, услышишь свой голос из тела, разберёшь профиль по Дизайну человека и найдёшь свой формат и ритм. И выйдешь на свою выставку. Её размер выбираешь ты: эфир на триста человек или идея, сказанная вслух на планёрке. Оба шага засчитываются.
Недели: Тёмная комната · Проявитель · Фокус · Выставка
В финале: Диплом «Карта моего голоса»: где ты прячешься и ответ хору, голос из тела, фраза-визитка одной строкой, способ проявляться по профилю и свой ритм по типу. Плюс протокол на случай хейта и опыт: голосовое о себе, видео с лицом, одна публичная просьба.
Хобби месяца: Песня дня - 5-10 минут пения для себя, без слуха, оценок и публики.
Программа группы Пройти тест
Акт III · Я с людьми и с миром
Месяц 10 из 12 · 30 дней
Круг жизни
Найти свой берег и построить мосты к своим людям: короткое «нет», тёплое «да» и поддержка рядом.
Каждая из нас - остров. У острова есть берег, где заканчивается земля, причал, где хозяйка решает, кого принимать, и мосты: к родным, построенные задолго до нас, и к друзьям, которые мы строим сами. Вместе острова складываются в архипелаг, где никто не тонет в одиночку.
За 30 дней ты научишься брать и давать в равновесии и говорить «нет» по своему авторитету, коротко и без тумана из вины. Увидишь свои открытые центры как окна, через которые залетает чужая погода, посмотришь на родных как на людей своего типа и соберёшь свой круг.
Недели: Остров · Причал · Мост · Архипелаг
В финале: Диплом «Карта моего архипелага»: баланс брать и давать, три формулы своего «нет», карты родных, прочитанные без обиды и без иллюзий, и люди по кругам близости. Плюс опыт: одна просьба о поддержке и одна обновлённая или новая дружба.
Хобби месяца: Почта острова - каждый день маленькое послание от руки: себе, маме, подруге. Отправлять не обязательно.
Программа группы Пройти тест
Месяц 11 из 12 · 30 дней
Любовь жизни
Вырастить любовь, в которой тебе тепло: к себе, к мужчине рядом или к тому, кого ты ждёшь.
Любовь растят, как сад: готовят почву, видят корни, ждут цветения и ставят ограду. Каждая практика месяца идёт в двух треках. «В паре» - вернуть тепло, желание и разговор, партнёр участвует только по согласию. «В поиске» - наполненность, ясные стандарты и взгляд без иллюзий.
За 30 дней ты увидишь свой повторяющийся сюжет и стиль привязанности, научишься разговору без упрёков и наслаждению вдвоём или с собой и поставишь ограду из флагов и ритуалов. Паре это даёт больше тепла. Тем, кто в поиске, - ясность, кого впускать.
Недели: Почва · Корни · Цветение · Ограда
В финале: Диплом «Мой сад любви»: любовь к себе и свои стандарты, стиль привязанности и семейный рецепт любви, разговор без упрёков, красные и зелёные флаги и вход в отношения по своему типу. Плюс 3-5 ритуалов близости, с партнёром или с собой.
Хобби месяца: Сад на подоконнике - в день 0 посадить семечко или луковицу и растить по две минуты в день.
Программа группы Пройти тест
Месяц 12 из 12 · 30 дней
Путь жизни
Собрать год в одну реку: огонь в теле, творчество в руках, вера в себя и выпускной года.
У реки есть горячий исток, течение, которое всё время что-то создаёт, русло, которому она доверяет, и море, куда она приходит. Огонь - тело, желание и наслаждение без пошлости и без стыда, и каждая сама решает, как близко подходить к интимной теме. Творчество - как игра. Вера - в себя и своё русло по профилю, без пафоса.
Море - итог года. Ты увидишь свой год в двенадцати кадрах, соберёшь личную формулу магнетизма и отпразднуешь выпускной. Если пришла в клуб позже, месяц тоже твой: формулу собираем из того, что прожила именно ты.
Недели: Огонь · Творчество · Вера · Море
В финале: Диплом года «Формула моего пути»: карта твоего огня, творчество одной фразой, роль по профилю, год в двенадцати кадрах и личная формула магнетизма по семи уровням. Плюс письмо себе через год и шаг на 90 дней.
Хобби месяца: Акварель «Река в красках» - 10 минут мокрой акварели в день, без «красиво или некрасиво».
Программа группы Пройти тест
