Каждый день одна практика на 10-20 минут и десять минут скетчбука. По средам живая игра, по пятницам мой стендап про тему недели. Этот месяц я веду сама. В конце у тебя на руках «Формула моего образа»: тёплый взгляд в зеркало, простой уход, разобранный шкаф с пятью комплектами из того, что уже есть, и три слова твоего стиля.
Так говорят женщины, которые умеют выглядеть «прилично» и всё равно стоят перед зеркалом с лицом человека, который сдаёт экзамен. Отметь про себя, что из этого твоё.
Если узнала себя хотя бы в трёх пунктах, этот месяц про тебя. Вкус у тебя давно есть. Просто между тобой и зеркалом стоит слишком много чужих голосов.
«Что носить после тридцати», «как скрыть недостатки», «как одеваться на работу». По чужим правилам получается чужой образ. Мы собираем свой изнутри: из твоего тела, шкафа и вкуса.
Вещи с бирками и подарки, которые жалко отдать, не уходят от решительности. За ними стоят чувства и голоса. На неделе «Вешалки» мы их слушаем и решаем по твоему авторитету.
Пока внутренний критик говорит громче всех, любая обновка становится ещё одним поводом себя разглядывать. Поэтому мы начинаем с зеркала и только потом идём к шкафу.
Это маленькое место, где ты одна с зеркалом и вещами, и там слышно все внутренние голоса сразу: «ой, нет», «а может, всё-таки?», «мама бы сказала...», «а мне нравится!». Весь месяц мы проходим примерочную по шагам: зеркало, косметичка на полочке, вешалки. А в конце шторка отодвигается, и ты выходишь в мир.

В этом месяце магнетизм живёт на уровне «Аура». У каждого типа в Дизайне человека своя аура: обволакивающая у генераторов, фокусирующая у проекторов, закрытая у манифесторов, пробующая у рефлекторов. Образ может звучать с ней в унисон. Тогда входишь в комнату, делаешь паузу, и тебя видят.
Никаких «как скрыть недостатки». Мы одеваем и любим тело, которое есть сегодня.
Теория коротко, по 15-20 минут в понедельник. Основное время уходит на практику, живые игры, смех и разговоры с теми, кто идёт рядом.
По 10-20 минут: текст с шагами и короткий отчёт в чат. Воскресенье - день тишины и сборки недели.
По понедельникам, 15-20 минут, текстом и моим голосом. Можно слушать в дороге или за готовкой.
По средам, 90 минут с камерами. Вся теория недели проживается в игре. Запись в тот же вечер.
По пятницам, 15-20 минут: смешно и честно про тему недели, в конце одна тёплая мысль.
Скетчбук образов: 10 минут в день рисуем или клеим образы. Уметь рисовать не нужно, есть шаблон фигурки.
Своп-вечер «Примерочная» по желанию: меняемся вещами, рисуем, пьём чай. В городе или онлайн.
Тёплое зеркало: раз в неделю фото образа дня, и подруги отвечают одной фразой про твоё состояние. Без оценок тела.
«Формула моего образа» на одной-двух страницах и защита на выпускном за 3-4 минуты.
Ещё внутри: рабочая тетрадь месяца (PDF и Word), расчёт карты Дизайна человека, если её у тебя нет, чат группы, записи эфиров. И пуговицы: за практики, игры и поддержку они складываются в общую шкатулку группы.
Группа собирается по мере набора. Ритм одинаковый каждую неделю, его можно совместить с работой и детьми.
| День | Что происходит | Сколько времени |
|---|---|---|
| Понедельник | Урок недели в записи + практика дня | 15-20 мин + практика |
| Вторник, четверг | Практика дня + короткий отчёт в чат | 10-20 мин |
| Среда | Игра недели живьём с камерами + короткая практика | 90 мин, 19:30 по Алматы |
| Пятница | Стендап-шоу Лидии + практика дня | 15-20 мин + практика |
| Суббота | Практика дня, часто «в мир» или телесная | 10-20 мин |
| Воскресенье | Тишина и рефлексия: собираешь неделю на одну страницу | тетрадь + голосовое на минуту |
| Каждый день | Хобби: страница скетчбука | 10 мин |
Не успела на игру? Запись приходит в тот же вечер вместе с коротким заданием, и пуговицы засчитываются. Пропустила практику? Догоняешь в воскресенье, без чувства вины.
Открывай неделю и смотри, что тебя ждёт каждый день. Каждая практика расписана по шагам, с вариантами «если не получается» и вопросами для отчёта в чат. Воскресенье - день тишины: собираешь неделю на одну страницу.
Урок «Кого я вижу в зеркале» · Итог недели: письмо от зеркала · Скетчбук: рисуем себя одной линией
Игра: «Комната смеха» · Стендап: «Свет в примерочной»
Урок «Как я о себе забочусь» · Итог недели: карта ухода · Скетчбук: палитра своей косметички
Игра: «Конструктор ритуалов» · Стендап: «Крем для зоны вокруг крема»
Урок «Что в моём шкафу говорит обо мне» · Итог недели: отпустить с благодарностью · Скетчбук: одеваем фигурку в свои комплекты
Игра: «Суд над вещами» · Стендап: «Нечего надеть»
Урок «Как меня видят, когда я выхожу» · Итог недели: черновик формулы образа · Скетчбук: коллаж «мой стиль в трёх словах»
Игра: «Неделя моды „Живая я“» · Стендап: «Магнетизм вошёл в чат» · Живая встреча: своп-вечер «Примерочная» в субботу, по желанию
День 29 - сборка «Формулы моего образа» из тетради и вопросы в чат. День 30 - защита за 3-4 минуты и ритуал «Выход из примерочной»: все уходят из кадра и возвращаются с паузой на входе, по очереди, как на подиуме. Шторка открыта.
Игра - 90 минут живьём с камерами: сюжет, роли, смех и одна находка в тетрадь. Стендап - 15-20 минут, где я смешно и честно рассказываю про тему недели, а в конце оставляю одну тёплую мысль.
Кривые зеркала - это фразы внутреннего критика. Вместе превращаем их в ровные, а потом в тёплые.
Расследование по косметичкам и сборка своего ухода из карточек: вода, касание, запах, звук, слово.
Подсудимая - вещь, которую ты не носишь и не можешь отпустить. Прокурор говорит голосом Ложного Я, приговор выносишь ты по своему авторитету.
Выходишь на подиум на 30 секунд в своём образе, группа угадывает три слова твоего стиля. Потом бэкстейдж по аурам.
«Свет в примерочных проектирует бывший следователь: „Почему у вас такие колени? Отвечать!“».
«Косметичка - археологический музей. По слоям можно восстановить всю историю женщины».
«Чёрные дыры объяснили. Квантовую физику объяснили. Почему шкаф забит, а надеть нечего - пока нет».
«Я вошла и остановилась на секунду. Теперь буду так входить везде. Соседи уже насторожились».
Когда мы играем, критик затихает, и новое пробуется без страха ошибиться. Можно долго уговаривать себя отпустить платье с биркой. А можно устроить ему суд, где прокурор говорит голосом Ложного Я, адвокат защищает вещь, а приговор выносишь ты сама.

Одна-две страницы: взгляд в зеркало, ритуалы ухода, гардероб, три слова стиля, образ по ауре и профилю, манифест.
Перевод с языка внутреннего критика, который работает у зеркала.
Утро и вечер на 5-10 минут и аромат-якорь своего состояния.
Вещи-опоры, пять комплектов из того, что есть, и мешок вещей, отпущенных с благодарностью.
По твоей стратегии и авторитету в Дизайне человека. Покупаешь реже и радуешься дольше.
По ним тебя узнают. И понимание, как их носить.
Опыт выхода в мир в своём образе и фото, на котором ты себе нравишься.
Хобби месяца: стиль переезжает из головы на бумагу.
Формула собирается из тетради: почти всё уже написано по ходу месяца. В ней точка А и точка Б по шести шкалам, строка из письма твоего зеркала, твой критик-персонаж и новая фраза для зеркала, ритуалы ухода, вещи-опоры и комплекты, три слова стиля, образ по ауре и профилю и манифест.
На выпускном каждая защищает формулу за 3-4 минуты. А потом шторка примерочной открывается, и каждая выходит в своём образе.
Большой тест и пять инструментов по главным темам месяца. Бесплатно, с телефона, результат сразу. Каждый можно открыть на сайте или получить в Telegram-боте по слову-ключу.
Покажет, как у тебя сейчас по пяти главным темам месяца, какая зона проседает сильнее всего и с чего начать неделю. В конце три рекомендации и подсказки по типу.
Отметь фразы, которые звучат у тебя у зеркала, и получи перевод: какой страх под каждой и что сказать себе тепло.
Пять вопросов, и конструктор соберёт утренний или вечерний уход на 1-10 минут, который держится сам.
Вещь висит без дела, отпустить жалко. Восемь вопросов - и приговор: оставить, разбудить, перевести или отпустить.
Пять вопросов, и у тебя три слова твоего стиля, идеи для образа, проверка шкафом и подсказки по ауре типа.
Глубина, лёгкость, загадка, тепло или огонь. Покажет твою пару ведущих сил и то, чем ты сама их глушишь.
Я пересказываю науку языком подруги, а Дизайн человека использую как карту для экспериментов с собой.
«Одетое мышление»: одежда работает через смысл, который мы в неё вкладываем.
Идея Сьюзи Фокс и эксперимент Кортни Карвер: мало вещей, которые сочетаются, освобождают голову по утрам.
Состояние можно закрепить запахом, жестом и вещью. Я сертифицированный практик НЛП.
«Крошечные привычки»: уход держится, когда он маленький и привязан к тому, что ты и так делаешь.
Ещё в основе: Дизайн человека (аура типов, стратегия и авторитет в покупках, открытые центры у зеркала и в шкафу, профиль как подсказка к поиску стиля - это наше прикладное прочтение, проверяем на себе), моя сценическая база (взгляд, пауза, вход в комнату) и уровень «Аура» моей методики магнетизма.
В обоих тарифах весь месяц целиком: практики, игры, стендапы, тройка и диплом. Разница в том, сколько моего личного внимания ты получаешь. Группа собирается по мере набора, сейчас открыт лист ожидания: кнопка ведёт в Telegram-бот, там можно встать в лист и задать вопрос.
Весь месяц в потоке: каждый день практика, по средам игра, по пятницам стендап, в конце диплом и выпускной.
Для тех, кому важно, чтобы я видела именно её путь: до старта, по ходу месяца и на финише.
Двенадцать мастер-групп подряд, по одной теме жизни в месяц. Одна тема за месяц даёт сдвиг. Двенадцать подряд успевают стать твоей обычной жизнью. «Образ жизни» - третий месяц года: тело наполнено, эмоции стали понятнее, и теперь хочется, чтобы внутреннее было видно и снаружи.
Оплата частями и из-за рубежа - напиши, подберём вариант. Нужна глубина 1-на-1 - личная работа со мной.
Если кожа, волосы или вес беспокоят по здоровью, лучший шаг месяца - запись к специалисту. Подсказки по типу и профилю в Дизайне человека - гипотезы для экспериментов с собой.
Нет. Обязательных покупок здесь нет. Мы собираем образ из того, что уже висит в шкафу, и пять комплектов на третьей неделе тоже из того, что есть. А своё правило покупок по авторитету поможет покупать реже и радоваться дольше.
Поэтому первая неделя про зеркало. Мы разговариваем с внутренним критиком и учимся смотреть на себя так, как смотрим на любимую подругу. Оценок фигуры в группе нет, и над телом никто не шутит.
Уметь не нужно совсем. В тетради есть шаблон фигурки: её можно обвести и «одеть». На первой неделе рисуем себя одной линией, криво и очень тепло.
Раз в неделю тройка обменивается фото образа дня, а на «Неделе моды» каждая выходит в кадр на 30 секунд. Подруги отвечают только про состояние и настроение, без оценок тела и фигуры.
Практика 10-20 минут и 10 минут скетчбука. По средам 90 минут игры, по пятницам 15-20 минут стендапа. Воскресенье - день тишины.
Через ауру твоего типа, стратегию и авторитет в покупках и открытые центры: они подсказывают, где ты ищешь себя в чужих образах. Профиль подсказывает, как ты ищешь свой стиль. Это прикладное прочтение, мы проверяем его на себе.
Нет, это работа стилиста. Мы не определяем цветотип и не корректируем фигуру. Ты сама найдёшь цвета, в которых живая, и три слова своего стиля, а группа будет тёплым зеркалом.
Да. Каждый модуль самостоятельный. Месяцы про тело и радость дают опору, но и с «Образа жизни» начинать можно.
Да. Напиши мне в Telegram, подберём удобный способ.
P.S. Надень завтра вещь, которая ждёт особого случая. Завтра вполне подходит.
Каждый месяц самостоятельный, заходить можно с любого. Вместе они складываются в год, после которого жизнь ощущается твоей.
Снова жить в своём теле: высыпаться, двигаться с удовольствием и отдыхать так, чтобы правда восстанавливаться.
Смотреть программуСлышать свои эмоции, переживать шторм без взрывов и снова смеяться до слёз.
Смотреть программуДом, где ты выдыхаешь: свой угол, лёгкие вещи, быт без надрыва и маленькие ритуалы дня.
Смотреть программуВыйти из тёмной комнаты и зазвучать своим голосом: в разговоре, в соцсетях и на сцене.
Смотреть программу