● Дизайн человека ● Личный магнетизм ● NLP-практик ● Ораторское мастерство ● 7 уровней магнетизма ● Мастер-группа ● Личная работа ● Трансформационная игра ● Дизайн человека ● Личный магнетизм ● NLP-практик ● Ораторское мастерство ● 7 уровней магнетизма ● Мастер-группа ● Личная работа ● Трансформационная игра
Мастер-группа · 30 дней · онлайн · месяц 9 из 12 клуба «Живая я»
Мастер-группа «Голос жизни»

Выйти из тёмной комнаты и зазвучать своим голосом. 30 дней, чтобы проявиться и остаться собой

Каждый день одна практика на 10-20 минут, в среду живая игра, в пятницу мой стендап. Ты увидишь, чьими голосами говорит твой страх, услышишь свой голос из тела, найдёшь свой формат и ритм по Дизайну человека и выйдешь на свою выставку. Её размер выбираешь ты: эфир на триста человек или идея, сказанная вслух на планёрке.

30дней
4недели
4игры
4стендапа
Лидия Искакова в полосатой рубашке
Месяц 9 из 12 · «Живая я»
Узнаёшь себя?

«В заметках лежат четырнадцать неопубликованных постов. Пятнадцатый пишется прямо сейчас»

Так звучит женщина, которая хочет звучать и боится, что её услышат. Отметь про себя, что из этого твоё.

Если узнала себя хотя бы в трёх пунктах, этот месяц про тебя. Голос у тебя есть, и история есть. Плёнка уже отснята, изображение просто пока не проявили.

Почему привычные способы не сработали

Ты уже пробовала «быть везде», распаковывать личность и «просто перестать бояться»

01

Чужой режим

Сторис каждый день по десять штук подходит далеко не каждой. Проектор от такого режима быстро кончается, генератору важно откликаться на то, что зажигает. В третью неделю мы ищем твой формат и ритм по типу и профилю.

02

Пластиковая ёлка

«Помогаю раскрыть потенциал» звучит гладко и не цепляет никого, включая тебя. Свой голос собирается из своих слов: мы составим словарь и фразу-визитку, которую подруга сможет пересказать в лифте.

03

Страх без адреса

Страх быть заметной говорит голосами хора. Пока хор безымянный, он побеждает. Мы услышим каждый голос, найдём его хорошее намерение и ответим ему. А сам голос натренируем дыханием, паузой и точкой в конце.

Метафора месяца · фотография

Четыре недели - как плёнка становится снимком на выставке

Слово «проявиться» пришло из фотографии. Изображение на плёнке уже есть, его просто пока не видно. Плёнку несут в тёмную комнату, опускают в проявитель, ловят фокус и вешают снимок на выставку. С тобой так же: изображение уже есть, дорисовывать ничего не нужно.

Неделя 1 · дни 1-7Тёмная комнатаСтрах быть заметной: прятки, хор голосов, склад несказанного, эффект прожектора, Ложное Я открытых центров. Где я прячусь и что глотаю?
Неделя 2 · дни 8-14ПроявительГолос из тела: дыхание, пауза, свои слова, горловой центр, говорить по стратегии, фраза из четырёх кусочков. Как звучит мой голос, когда он мой?
Неделя 3 · дни 15-21ФокусПрофиль и линии, свой словарь, фраза-визитка, формат и ритм по типу. Как именно мне проявляться?
Неделя 4 · дни 22-28ВыставкаЛицо в кадре, маленькая история, своя зрительница, публичная просьба, хейт и книга отзывов. Как показать себя и остаться собой?
Лидия Искакова - видимость любого размера
Видимость любого размера

Никто не обязан становиться блогером

У каждого задания три уровня: в мир, в клуб, для одного человека или для себя. Все три засчитываются. Для одной выставка - эфир на триста человек, для другой - идея, сказанная вслух на планёрке. «Пас» можно в любом задании, особенно там, где нужно говорить вслух. Голос - очень личное.

Тройки собираются по профилю и горлу: в каждой разные линии и, если получается, одна девочка с определённым горлом и одна с открытым. Раз в неделю вы обмениваетесь голосовыми и отвечаете одной фразой: «Я тебя услышала вот так».

Точка А → точка Б

Что меняется за 30 дней

До группы

  • Посты живут в заметках, сторис уходят в архив.
  • Свой голос в записи пугает.
  • На планёрке молчишь, дома глотаешь слова.
  • Рассказываешь о себе пластиковыми фразами.
  • Проявляешься по чужим правилам и выгораешь.
  • Один неприятный комментарий решает, как ты будешь спать.

После группы

  • Знаешь, где прячешься и что ответить своему хору.
  • Слышишь свой голос из тела и говоришь с паузой и точкой в конце.
  • Собираешь фразу из четырёх кусочков, которую слышат даже те, кто обычно не слышит.
  • Есть фраза-визитка и свой словарь из десяти слов.
  • Знаешь свой формат и ритм по профилю и типу.
  • На хейт есть протокол: что делать в первые десять минут и в первые сутки.
Как устроен месяц

30 дней, в которых каждый день есть одно маленькое действие

Теория коротко и голосом. Основное время уходит на практику, живые игры и разговоры с теми, кто идёт рядом.

4
Урока недели

По понедельникам, текстом и моим голосом, 15-20 минут. Можно слушать в дороге или за готовкой.

28
Практик дня

По 10-20 минут, с аудио-вступлением. Часть отчётов голосом: так голос тренируется каждый день.

4
Игры недели

По средам, 90 минут живьём. Вся теория недели проживается в игре.

4
Стендапа

По пятницам я выхожу со стендапом на 15-20 минут. Смешно и честно про тему недели.

1
Хобби месяца

«Песня дня»: 5-10 минут пения для себя. Без слуха, оценок и публики.

1
Живая встреча

«Фотопрогулка и открытый микрофон», по желанию: снимаем друг друга и говорим в микрофон из расчёски.

1
Диплом «Карта моего голоса»

Одна-две страницы, по которым ты будешь звучать дальше, и защита на выпускном.

300
Кадров на плёнку

Игровой слой: каждая практика - кадр на общую плёнку группы. Набрали 300 - на выпускном вешаем общий вернисаж.

Ещё внутри: рабочая тетрадь месяца · расчёт карты Дизайна человека, если её у тебя нет · тройка по профилю и горлу · чат группы · записи всех эфиров.

Неделя по дням

Один и тот же ритм каждую неделю

В него легко встроиться даже с работой и детьми. Группа собирается по мере набора, расписание эфиров приходит до старта.

КогдаЧто происходитСколько времени
День 0Вводная встреча «Плёнка уже отснята»: точка А, моя фотография сегодня, тройки90 минут, живой эфир
ПонедельникУрок недели в записи и первая практика15-20 мин + практика
Вторник, четверг, субботаПрактика дня и короткий отчёт в чат или голосом10-20 мин
СредаИгра недели живьём90 минут
ПятницаСтендап Лидии, эфир или запись15-20 минут
ВоскресеньеТишина: короткая практика-итог недели15-20 мин
Дни 29-30Сборка «Карты моего голоса», защита и выпускной «Вернисаж»2-2,5 часа эфира

Игры и эфиры записываются, пропущенный вечер можно догнать. Пропустила практику - догоняешь в воскресенье, без чувства вины.

Программа по дням

Все 28 практик, 4 игры и 4 стендапа месяца

Открывай неделю и смотри, что ждёт тебя каждый день. Каждая практика расписана по шагам, с моим аудио-вступлением и вопросами для короткого отчёта.

Неделя 1. Тёмная комната - где я прячусь и что глотаю

Урок: «Тёмная комната: где я прячусь и что глотаю» · Итог недели: письмо девочке, которую учили не высовываться

  • День 1Карта невидимости
  • День 2Склад несказанного
  • День 3Хор голосов
  • День 4Эффект прожектора
  • День 5Шкала Ложного Я
  • День 6Один шаг из тени
  • День 7Тишина. Письмо девочке, которую учили не высовываться

Игра в среду «Агентство невидимок» · стендап в пятницу «Пятнадцатый пост в заметках»

Неделя 2. Проявитель - как звучит мой голос, когда он мой

Урок: «Проявитель: как звучит мой голос, когда он мой» · Итог недели: камертон недели

  • День 8Голосовой автопортрет
  • День 9Горло на карте
  • День 10Голос на выдохе
  • День 11Пауза и счётчик внимания
  • День 12Говорить по стратегии
  • День 13Фраза из четырёх кусочков
  • День 14Тишина. Два часа без слов и камертон недели

Игра в среду «Радио «Живая я»» · стендап в пятницу «Кто эта тётенька на записи»

Неделя 3. Фокус - как именно мне проявляться

Урок: «Фокус: как именно мне проявляться» · Итог недели: мой объектив

  • День 15Мой профиль на языке жизни
  • День 16Линия личности
  • День 17Линия дизайна: спросить пятерых
  • День 18Мой словарь
  • День 19Угол и ритм
  • День 20Фраза-визитка и формат
  • День 21Тишина. Мой объектив

Игра в среду «Кастинг на шести этажах» · стендап в пятницу «Как я выбирала личный бренд»

Неделя 4. Выставка - как показать себя и остаться собой

Урок: «Выставка: показать себя и остаться собой» · Итог недели: черновик «Карты моего голоса»

  • День 22Лицо в кадре
  • День 23Маленькая история
  • День 24Своя зрительница
  • День 25Просьба вслух
  • День 26Протокол «книга отзывов»
  • День 27Выход в свет
  • День 28Тишина. Черновик «Карты моего голоса»

Игра в среду «Ток-шоу «Пять минут славы»» · стендап в пятницу «Книга отзывов»

Дни 29-30. «Карта моего голоса» и выпускной «Вернисаж»

День 29 - сборка «Карты моего голоса» по шаблону, из тетради месяца. День 30 - защита и выпускной «Вернисаж»: каждая приносит один свой снимок месяца, и группа вешает их в общую галерею.

Игры недели · среда

Четыре вечера, на которых голос звучит в безопасном зале

Игра - 90 минут живьём. Мы смеёмся, примеряем роли и пробуем новое на безопасной сцене, где можно ошибаться.

Неделя 1 · среда
Агентство невидимок

Агенты годами живут под прикрытием и забыли своё настоящее лицо. Сегодня проверка: смотрим, где и как прячется каждая, и снимаем тёмные очки.

Неделя 2 · среда
Радио «Живая я»

Камеры выключены, остаётся только голос. У каждой три минуты прямого эфира в своей рубрике, а слушательницы уже налили чай.

Неделя 3 · среда
Кастинг на шести этажах

Снимаем фильм о женщинах, которые проявляются. Шесть этажей - шесть линий профиля. Каждая играет свою роль и чужую.

Неделя 4 · среда
Ток-шоу «Пять минут славы»

Гостья в кресле рассказывает маленькую историю, зал задаёт вопросы, иногда неудобные. Тренируем ответ на критику, чужую боль и хейт.

Стендап Лидии · пятница

Четыре стендапа про то, как мы прячемся и как выходим на свет

15-20 минут смешно и честно про тему недели, а в конце одна тёплая мысль. Вот по одной фразе из каждого.

Неделя 1 · пятница
«Пятнадцатый пост в заметках»

«Заметки в телефоне - самое безопасное медиа в мире. Подписчиков ноль, хейтеров ноль, охват - одна ты, ночью, под одеялом».

Неделя 2 · пятница
«Кто эта тётенька на записи»

«Голосовое начинается со слова „короче“. После слова „короче“ идёт четыре минуты».

Неделя 3 · пятница
«Как я выбирала личный бренд»

«„Создаю пространство“ - перевод: „У меня есть зум“».

Неделя 4 · пятница
«Книга отзывов»

«И вот этот человек с рыбой на аватарке теперь главный эксперт твоей жизни. А он давно уехал на рыбалку».

Что ты уносишь

После 30 дней у тебя есть:

01
Ответ хору

Твоё главное укрытие, его хорошее намерение и ответ самому громкому голосу.

02
Голос из тела

Дыхание, пауза и точка в конце. И знакомство со своим горловым центром.

03
Фраза из 4 кусочков

Как сказать так, чтобы услышали даже те, кто обычно не слышит.

04
Способ проявляться

Твой профиль на языке жизни: линия личности и линия дизайна.

05
Фраза-визитка

Кто ты и для кого, одной строкой и своими словами.

06
Формат и ритм

Где и как часто тебе проявляться по типу, без вины за пропущенные дни.

07
Книга отзывов

Протокол на первые десять минут и первые сутки после неприятного комментария.

08
Опыт выхода

Голосовое о себе, видео с лицом, маленькая история и одна публичная просьба.

Диплом месяца

«Карта моего голоса» - инструкция, по которой ты будешь звучать дальше

Одна-две страницы о том, где ты пряталась, как звучит твой голос, как тебе проявляться по своей карте и что делать, когда в комментариях пришёл человек с рыбой.

Карта собирается из тетради, каждая практика кладёт туда свою строчку. Её можно переписывать, дополнять и повесить рядом с рабочим столом. На выпускном «Вернисаж» ты защищаешь её и приносишь свой снимок месяца.

Что внутри · «Карта моего голоса»
  1. 01Точка А и точка Б по шести шкалам
  2. 02Тёмная комната: моё укрытие и ответ хору
  3. 03Проявитель: горло по карте и фраза из четырёх кусочков
  4. 04Фокус: профиль, словарь и фраза-визитка
  5. 05Выставка: зрительница, история, протокол на хейт
  6. 06Ритуал перед выходом и 3-5 привычек проявленности
  7. 07Песня месяца
  8. 08Манифест моего голоса
  9. 09Шаг на 90 дней и две фотографии
Начни с бесплатного

Послушай свой голос уже сегодня

Большой тест и пять инструментов по главным темам месяца. Каждый даёт пользу сразу, за 3-10 минут с телефона. Слово-ключ можно написать в бот @LidiaIskakova_bot, и он пришлёт инструмент.

Большой тест модуля

Большой тест «Голос жизни»

Пять главных тем месяца в одном тесте. Покажет, где тебя слышно, где ты прячешься, и даст три шага на неделю.

Пройти тест
тест · видимость

Тест «Насколько ты видима»

Лицо, цена, заявить о себе, продать. Четыре зоны с разбором и фразами на неделю.

слово в боте ВИДНООткрыть →
практика · голос из тела

Камертон: настрой свой голос за 7 минут

Минута самопроверки покажет рисунок твоего голоса, а практика с таймером вернёт его в тело.

слово в боте КАМЕРТОНОткрыть →
конструктор · фраза из 4 кусочков

Конструктор «Скажи так, чтобы услышали»

Собирает твою фразу из четырёх кусочков. Плюс ответы на «опять ты начинаешь».

слово в боте ГОЛОСОткрыть →
конструктор · профиль и ритм

Фокус: формат, ритм и фраза-визитка по Дизайну человека

Отметь тип, профиль и горло из своей карты и получи свой способ проявляться.

слово в боте ВИЗИТКАОткрыть →
протокол · книга отзывов

Книга отзывов: протокол на хейт

Что делать в первые 10 минут после неприятного комментария и как отличить критику от хейта.

слово в боте ХЕЙТОткрыть →
Для кого

Подойдёт, если ты…

Тебе сюда

  • Хочешь звучать и боишься, что тебя услышат.
  • Есть дело или идея, о которой пора рассказать: в соцсетях, на работе или в семье.
  • Устала от советов «быть везде» и хочешь проявляться по своей карте.
  • Хочешь привыкнуть к своему голосу в записи и полюбить его.
  • Прошла «Дело жизни» и «Деньги жизни» и готова, чтобы о тебе узнали.

Лучше подождать

  • Если страх выступлений сопровождается паническими атаками или тяжёлой тревогой. Сначала специалист, и это смелый шаг.
  • Если охриплость держится дольше двух-трёх недель или болит горло. Сначала к фониатру или лору, голос бережём.
  • Если тебя сейчас травят или преследуют в сети. Тогда видимость начинается с безопасности: закрытый профиль, отдельный рабочий аккаунт, без геометок. Напиши мне до старта, обсудим.
Лидия Искакова
Лидия Искакова
Автор и ведущая

Лидия Искакова

Я Лидия Искакова - основательница Школы искренней жизни и автор методики женского магнетизма.

Моя миссия - помогать женщинам создавать многогранную жизнь, в которой интересно быть собой. Глубже узнавать себя, наслаждаться своими интересами, открывать увлечения и способы проявляться. Радоваться, творить и играть в свою жизнь.

  • Эксперт в Дизайне человека
  • Тренер трансформационной игры
  • Практик НЛП
  • Школа игры Вадима Демчога
  • Актриса импровизации
  • 10+ лет в коммуникациях

Я учу искусству искренней коммуникации с собой, с людьми и с жизнью: слышать свои желания, выражать их, выстраивать отношения и превращать своё «хочу» в опыт.

В основе моей работы - игровой подход. Через игру можно исследовать привычные реакции, примерять роли, пробовать новое и выбирать то, что тебе подходит. Доброта, душевность, лёгкий юмор и радость создают атмосферу, в которой можно спрашивать, открываться и ошибаться.

Моя методика магнетизма объединяет 7 уровней: от митохондрий, сна и гормонов до флирта, ролей и якорей. Для меня магнетизм - состояние, в котором тело, энергия и честность с собой помогают проявляться свободнее и получать удовольствие от контакта.

Я эксперт в Дизайне человека, сертифицированный тренер трансформационной игры, практик НЛП и школы игры Вадима Демчога. Использую генные ключи, архетипы и транзактный анализ как инструменты исследования себя.

Больше 10 лет в коммуникациях. Актриса сценической импровизации, училась ораторскому мастерству у топов рынка. Помогаю давать себе место в разговоре, общаться на равных и проявляться голосом, телом, юмором и историей.

Создала клуб «Живая я»: двенадцать месячных мастер-групп, по одной теме жизни в месяц. Веду флагманский курс «Личный магнетизм», «Игру в свой дизайн», живое шоу для женских клубов и ретритов, тренинги в Алматы и онлайн. Подготовила 30 бесплатных инструментов для самопознания.

Путешественница, наблюдаю за общением мужчин и женщин в разных культурах. В моей жизни есть единоборства, танцы, телесные практики, музыкальные инструменты, творческие социальные проекты и микромагия.

Моя опора - тишина, горы, море, порядок внутри и вокруг. И да, моё расписание строится вокруг «хочу».

Подробнее обо мне
На чём стоит методика

Простыми словами о серьёзных исследованиях

Я пересказываю науку языком подруги и всегда сначала проверяю на себе.

Страх
Томас Гилович

Эффект прожектора: нам кажется, что на нас смотрят гораздо внимательнее, чем на самом деле.

Просьба
Маршалл Розенберг

Ненасильственное общение: фраза из четырёх кусочков, которую слышат даже в споре.

Голос
Горловой центр

Дизайн человека: горло отвечает за речь и проявление. Определённое и открытое звучат по-разному.

Способ
Профиль и линии

Дизайн человека: как тебя видят люди и как тебе естественно показываться.

Ещё в основе: тип и стратегия в Дизайне человека, Ложное Я открытых центров, НЛП, моя сценическая импровизация и ораторская практика. Голос бережём: при охриплости дольше двух-трёх недель - к фониатру или лору.

Участие · старт по мере набора

Выбери, как пойдёшь этот месяц

В обоих тарифах весь месяц целиком: уроки, практики, игры, стендапы и диплом. Разница в том, сколько моего личного внимания ты получаешь. Группа собирается по мере набора, бот пришлёт условия ближайшего потока.

Тариф 01
Месяц в группе

Группа

30 дней · онлайн · записи 3 месяца

Весь месяц в потоке: каждый день практика, в среду живая игра, в пятницу стендап, в конце диплом и выпускной.

  • 28 практик дня с аудио-вступлениями
  • 4 игры недели живьём + записи
  • 4 урока недели и 4 стендапа
  • Тройка по профилю и горлу, чат группы, общая плёнка
  • Рабочая тетрадь и расчёт карты Дизайна человека
  • Диплом «Карта моего голоса» с защитой и сертификат
$300
≈ 150 000 ₸ / 24 000 ₽
за месяц
Хочу в группу
Тариф 02
С моим личным вниманием · рекомендую

Группа+

Всё из «Группы» · записи 6 месяцев

Для тех, кому важно, чтобы я видела именно её путь: до старта, по ходу месяца и на финише.

  • Всё из тарифа «Группа»
  • Аудит-разбор твоей карты перед стартом
  • Мой письменный отклик на каждую воскресную сборку недели
  • Личная сессия 30 минут по твоему диплому
  • Доступ к записям 6 месяцев
$450
≈ 225 000 ₸ / 36 000 ₽
за месяц
Хочу в группу
Тариф 03 · весь год

Весь год в клубе «Живая я»

Все 12 модулей, по одной теме в месяц: тело, радость, образ, дом, ум, ритм, дело, деньги, голос, круг, любовь и путь. «Голос жизни» - месяц 9, второй акт года «Я в деле».

  • 12 мастер-групп подряд, каждая со своими практиками, играми и стендапами
  • Двенадцать дипломов в одной «Книге моего года»
  • Модули самостоятельные: можно на весь год или с любого месяца

Оплата частями и из-за рубежа - напиши в бот, подберём вариант. Нужна глубина один на один - личная работа со мной.

Честно

Что я обещаю и чего обещать не могу

Обещаю

  • Каждый день практику на 10-20 минут с тремя уровнями: в мир, в клуб или для себя.
  • Право на «пас» в любом задании.
  • Четыре живые игры и четыре стендапа, где тепло и смешно.
  • Опору на исследования и на твою карту Дизайна человека.

Не обещаю

  • Подписчиков, охватов и продаж. Это месяц про голос и видимость, цифры я не гарантирую.
  • Что страх исчезнет совсем. Он станет тише, и у тебя будет протокол.
  • Изменений без твоего участия. На выставку выходишь ты, я рядом.
Вопросы и ответы

Отвечаю на то, что обычно спрашивают

Мне не нужен блог. Мне подойдёт?

Да. Видимость бывает любого размера, и никто не обязан становиться блогером. Для одной выставка - эфир, для другой - идея, сказанная на планёрке, или честный разговор в семье. Все шаги засчитываются.

Мне страшно говорить вслух при группе.

«Пас» можно в любом задании. У каждого задания три уровня: в мир, в клуб, для одного человека или для себя. А в игре «Радио „Живая я“» камеры выключены, остаётся только голос.

У меня нет слуха. Зачем мне «Песня дня»?

Петь нужно для себя, без слуха, оценок и публики. Подпеть на кухне, помычать в душе. Пение раскрывает дыхание, опускает голос в тело и тихо приучает к тому, что твой звук имеет право занимать место.

Я проектор. Мне правда нужно вести сторис каждый день?

В третью неделю мы ищем твой формат и ритм по типу и профилю. Для одной это ежедневные короткие сторис, для другой один глубокий пост в неделю. Свой ритм без вины за пропущенные дни - часть диплома.

Я боюсь хейта.

В четвёртую неделю мы собираем протокол «книга отзывов»: что делать в первые десять минут, в первые сутки и как отличать критику по делу от чужой боли и хейта. А в ток-шоу тренируемся на учебных карточках, в тёплом зале.

Сколько времени это займёт в день?

Практика 10-20 минут, песня дня 5-10 минут. Плюс игра в среду на 90 минут и стендап в пятницу на 15-20 минут.

Я не знаю свой Дизайн человека.

Знать ничего не нужно. В день 0 рассчитаем карту, и я покажу, что в ней важно для голоса: горловой центр, профиль, тип и стратегию.

Можно прийти только на этот месяц, без клуба?

Да. Модули клуба самостоятельные, можно пройти один месяц, весь год или зайти с любого месяца.

Фотолаборатория открывается по мере набора

Изображение уже отснято. Давай проявим его и повесим на твою выставку, какого бы размера она ни была.

P.S. Я проектор и знаю, как легко кончиться, если проявляться по чужим правилам. Поэтому весь этот месяц про твой голос, твой формат и твой ритм. Приходи, проявим твой снимок.

Клуб «Живая я» · 12 месяцев

Другие мастер-группы клуба

Каждая группа самостоятельная, заходить можно с любой. Вместе они складываются в год, после которого жизнь ощущается твоей.

Весь год в клубе «Живая я» - двенадцать тем, по одной в месяц, от тела до путиСмотреть все 12 →