Внутри у каждой свой часовой механизм. Пружина даёт завод, маятник качается между делом и отдыхом, стрелки показывают, куда уходит время, а календарь сезонов напоминает, что зима тоже работа. За месяц ты соберёшь свои часы по Дизайну человека: утро, вечер, неделю и год.
Знакомая арифметика? Отметь про себя, что из этого твоё.
Если узнала себя хотя бы в трёх пунктах, этот месяц про тебя. Ленивой тебя не назовёшь. Ты просто живёшь по чужим часам, а твои всё это время тикали в своём ритме.
У генератора постоянный мотор, у манифестора рывки, проектор и рефлектор работают на энергии, которая приходит от людей. Совет, который заряжает одну, другую выжимает. Начинаем с твоего завода по типу.
Маятник качается в обе стороны. Если не дать ему качнуться в отдых, часы встают. Волны 90/20, пороги между делами и семь видов отдыха возвращают им ход.
За любой привычкой есть хорошее намерение. Мы берём у прокрастинации интервью, делим слона на кусочки и начинаем с пяти минут.
Сначала пружина: откуда у тебя завод. Потом маятник: как качается твой день. Потом стрелки: куда ты направляешь время. И большой календарь сезонов, где бывают весна, лето, осень и зима. Если чужие советы на тебе не работают, с тобой всё в порядке. У тебя просто другой механизм.
Это спокойная уверенность, которую видно издалека. Когда ты знаешь свой завод и не воюешь с маятником, спешка уходит из походки, голоса и взгляда. На этом ритме держится всё, что дальше: дело, деньги и голос.
«Ритм жизни» - мостик от «я в себе» к «я в деле». Тело из первого месяца, дом из четвёртого и голова из пятого собираются в один день, одну неделю и один год.
Ритм одинаковый каждую неделю, поэтому его можно совместить с работой и детьми. Теория короткая, основное время уходит на практику, игры и разговоры с теми, кто идёт рядом.
По понедельникам, текстом и голосом Лидии, 15-20 минут. Можно слушать в дороге или за готовкой.
10-20 минут и короткий отчёт в чат. Воскресенье - день тишины: собираешь неделю на одну страницу.
90 минут живьём, 19:30 по Алматы. Всю теорию недели проживаем в игре. Запись в тот же вечер.
По пятницам, 15-20 минут. Смешно и честно про тему недели, в конце одна тёплая мысль.
Дерево-календарь: каждый день прогулка 15-20 минут и одно фото одного и того же дерева. За месяц складывается лента из тридцати кадров.
«Медленный вечер»: прогулка в два темпа, чай в четыре сезона и общий закат. Вживую в городе или онлайн, по желанию.
Две подруги, которые ждут твой отчёт и раз в неделю видят твоё дерево в коллаже из семи фото.
День 29 - сборка из тетради, день 30 - защита и выпускной ритуал «Часы идут».
Ещё внутри: рабочая тетрадь месяца · расчёт карты Дизайна человека, если её у тебя нет · чат группы · записи всех эфиров · игровой слой «шестерёнки»: каждая практика - маленькая шестерёнка, и вместе они крутят твои часы.
| День | Что происходит | Сколько времени |
|---|---|---|
| Понедельник | Урок недели в записи + практика дня | 15-20 мин + практика |
| Вторник, четверг | Практика дня + отчёт в чат + пара слов девочкам из тройки | 10-20 мин |
| Среда | Практика дня + игра недели живьём | 19:30-21:00 по Алматы, запись в тот же вечер |
| Пятница | Практика дня + стендап Лидии | 15-20 мин, эфир или запись |
| Суббота | Практика дня, часто на улице | 10-30 мин |
| Воскресенье | День тишины: собираешь неделю и записываешь голосовое на минуту | 20-30 мин |
Не успела на игру? Запись приходит в тот же вечер, к ней короткое задание, и шестерёнки засчитываются. Пропустила практику? Догоняешь в воскресенье, без чувства вины.
Открывай неделю и смотри, что тебя ждёт каждый день. Каждая практика расписана по шагам, с вариантом «если не получается» и вопросами для отчёта. Седьмой день недели - тишина и сборка.
Урок: «Пружина: откуда мой завод» · Итог недели: инструкция к моим часам
Игра в среду: Фабрика «Успевай всё» · Стендап в пятницу: «Успевай всё»
Урок: «Маятник: ритм дня» · Итог недели: мой суточный маятник
Игра в среду: «Сутки за 90 минут» · Стендап в пятницу: «Утро и вечер»
Урок: «Стрелки: планы, привычки и прокрастинация» · Итог недели: циферблат недели
Игра в среду: Ток-шоу «Завтра начну» · Стендап в пятницу: «Завтра начну»
Урок: «Сезоны: весна, лето, осень и зима внутри» · Итог недели: черновик «Моих часов»
Игра в среду: «Карусель сезонов» · Стендап в пятницу: «Не сезон»
День 29 - собираешь «Мои часы» из тетради и кладёшь рядом три циферблата: сутки, неделю и год. День 30 - защита: каждая показывает свои часы группе и ленту из тридцати фото своего дерева. Потом общий ритуал «Часы идут».
Тело, которое поиграло в свой ритм, запоминает его лучше головы. 90 минут живьём в Zoom или офлайн, в комнатах по три-четыре, в первой игре стараемся собрать в комнате разные типы.
Лидия - начальница фабрики с воображаемым мегафоном. План бесконечный, окошко для жалоб не работает. Проходим цеха по типам и выясняем, чья это спешка.
Проживаем целые сутки за полтора часа: семь утра, работа, порог, отдых, закат. По ходу случаются события, как в жизни, а батарейка показывает, что тебя заряжает.
В студии необычные гостьи - наши прокрастинации. Берём у них интервью, узнаём хорошее намерение и собираем крошечную привычку.
Четыре остановки: весна, лето, осень и зима, на каждой своя игра. Рисуем круг своего года и находим в нём место для зимовки.
Пятница, 15-20 минут. Про видео «моё продуктивное утро», сериалы до часу ночи, «завтра начну» и ноябрь, в котором мы пытаемся цвести. В конце каждого стендапа одна тёплая мысль недели.
«Кто смотрел видео „Моё продуктивное утро“? Поднимите руку. Не стесняйтесь, я тоже смотрела. Лёжа».
Мысль недели: успевай своё. Всё не успевает никто, даже девушка из видео.
«В час ночи на экране вопрос: „Вы ещё смотрите?“ Девочки, даже сериал за тебя переживает».
Мысль недели: маятник качается в обе стороны. Дай ему качнуться, и часы пойдут ровно.
«Я хотела подготовить этот стендап на прошлой неделе. Но... ну вы поняли. Всё по теме».
Мысль недели: слона делим на кусочки. Первый кусочек - пять минут.
«Медведь никогда не пишет в дневнике: „Ноябрь. Опять сплю. Ни одной цели не достиг. Стыдно перед лосем“».
Мысль недели: зима - тоже работа. Корням нужно время.
Откуда у тебя энергия по типу и где твоя финишная черта на день.
Время подъёма и сна, первый час утра и закат вечера.
Ритм 90/20 и пороги, которые помогают переходить от дела к делу.
Какой из семи видов отдыха тебе нужнее всего и где он в неделе.
Три камня недели и план, который подходит твоему типу.
Одна, прожитая две недели: якорь, маленькое действие, радость.
Что она тебе говорит и как начать с пяти минут.
Карта года с рывками, зимовками и запланированным отдыхом.
Две-три страницы и три циферблата: сутки, неделя и круг года. Внутри твой завод по типу, утро и вечер, голодный отдых, план недели, одна привычка, договор с прокрастинацией, стоп-лист, твой сезон сейчас и ритуал конца недели.
На выпускном ты показываешь свои часы группе и ленту из тридцати фото своего дерева. Диплом ложится в «Книгу моего года» шестой главой.
Большой тест и пять инструментов по главным темам месяца. Пользу они дают сразу, даже если в группу ты пока не идёшь.
Покажет, какая часть твоих часов сейчас сбоит сильнее всего, как это связано с твоим типом в Дизайне человека, и даст три маленьких шага на неделю.
15 утверждений про спешку. Найдёт твою главную гонщицу: отличницу, доказательницу, пожарную или другую.
По сну в будни и выходные покажет хронотип, недосып и социальный джетлаг и соберёт день по часам.
Оцени голод по семи видам отдыха и узнай, какого тебе сейчас не хватает сильнее всего.
Семь вопросов о деле, которое висит дольше всего. Узнаешь настоящее имя своей прокрастинации.
Десять вопросов про энергию, людей, идеи и сон. Покажет твой внутренний сезон и что ему нужно.
Тесты, калькуляторы и гайды про энергию, любовь, голос и деньги. Каждый занимает 3-10 минут с телефона.
Слово можно написать в Telegram-бот @LidiaIskakova_bot или нажать на плашку: бот пришлёт инструмент и подскажет, что делать с результатом.
Я Лидия Искакова - основательница Школы искренней жизни и автор методики женского магнетизма.
Моя миссия - помогать женщинам создавать многогранную жизнь, в которой интересно быть собой. Глубже узнавать себя, наслаждаться своими интересами, открывать увлечения и способы проявляться. Радоваться, творить и играть в свою жизнь.
Я учу искусству искренней коммуникации с собой, с людьми и с жизнью: слышать свои желания, выражать их, выстраивать отношения и превращать своё «хочу» в опыт.
В основе моей работы - игровой подход. Через игру можно исследовать привычные реакции, примерять роли, пробовать новое и выбирать то, что тебе подходит. Доброта, душевность, лёгкий юмор и радость создают атмосферу, в которой можно спрашивать, открываться и ошибаться.
Моя методика магнетизма объединяет 7 уровней: от митохондрий, сна и гормонов до флирта, ролей и якорей. Для меня магнетизм - состояние, в котором тело, энергия и честность с собой помогают проявляться свободнее и получать удовольствие от контакта.
Я эксперт в Дизайне человека, сертифицированный тренер трансформационной игры, практик НЛП и школы игры Вадима Демчога. Использую генные ключи, архетипы и транзактный анализ как инструменты исследования себя.
Больше 10 лет в коммуникациях. Актриса сценической импровизации, училась ораторскому мастерству у топов рынка. Помогаю давать себе место в разговоре, общаться на равных и проявляться голосом, телом, юмором и историей.
Создаю месячные мастер-группы об энергии, любви, дизайне и деле жизни, флагман «Личный магнетизм». Веду «Игру в свой дизайн», живое шоу для женских клубов и ретритов, тренинги в Алматы и онлайн. Подготовила 30 бесплатных инструментов для самопознания.
Путешественница, наблюдаю за общением мужчин и женщин в разных культурах. В моей жизни есть единоборства, танцы, телесные практики, музыкальные инструменты, творческие социальные проекты и микромагия.
Моя опора - тишина, горы, море, порядок внутри и вокруг. И да, моё расписание строится вокруг «хочу».
Я пересказываю науку языком подруги и всегда сначала проверяю на себе.
«Жизнь на полной мощности»: управлять энергией важнее, чем временем.
Утренний свет на улице, 5-10 минут в ясный день и 15-30 в пасмурный, и тёмный вечер перед сном.
Семь видов отдыха: физический, ментальный, сенсорный, творческий, эмоциональный, социальный и духовный.
Крошечные привычки: действие на 30 секунд, якорь и маленькая радость сразу после.
Ещё в основе: Дизайн человека (Ра Уру Ху) - тип как инструкция к энергии, открытые корень, сакральный центр и эго, эмоциональная волна как внутренняя погода, лунный цикл рефлекторов. Ультрадианные ритмы 90/20, НЛП, игровой подход. Группа не заменяет врача.
В обоих тарифах весь месяц целиком: практики, игры, стендапы, тройка и диплом. Разница в том, сколько моего личного внимания ты получаешь. Мест в потоке до 20, чтобы на играх хватало времени каждой. Старт - когда собирается группа.
Весь месяц в потоке: каждый день практика, по средам живая игра, по пятницам стендап, в конце диплом и выпускной.
Кнопка откроет Telegram-бот: там ближайший поток, способы оплаты и ответы на вопросы.
Для тех, кому важно, чтобы я видела именно её путь: до старта, по ходу месяца и на финише.
Кнопка откроет Telegram-бот: там ближайший поток, способы оплаты и ответы на вопросы.
«Ритм жизни» - месяц 6 из двенадцати. В клубе ты проходишь все темы подряд, по одной в месяц, в том же ритме: урок, практика, игра, стендап, хобби и диплом. Из двенадцати дипломов к концу года складывается «Книга моего года» - инструкция к себе, написанная своей рукой.
Оплата частями и из-за рубежа - да, напиши, подберём вариант. Нужна глубина 1-на-1 - личная работа со мной.
Нет. Время подъёма ты выбираешь сама, по своему телу и своей жизни. Мы собираем первый час утра таким, каким он подходит тебе, даже если он начинается в десять.
Все практики можно сократить вдвое: пять минут ритма лучше нуля. Прогулку к своему дереву можно совместить с коляской или дорогой на работу.
Здесь не нужен идеальный планер. На неделе «Стрелки» мы ищем план по твоему типу: кому-то нужен подробный список, кому-то три камня недели и свобода между ними.
Практика дня 10-20 минут и прогулка 15-20 минут с фото дерева. Игра в среду 90 минут, стендап в пятницу 15-20.
Знать заранее ничего не нужно. На вводной встрече рассчитаем карту, и на второй день ты узнаешь свой завод по типу: откуда у тебя энергия и когда ей хватит.
Игры в 19:30 по Алматы. Запись приходит в тот же вечер, к ней короткое задание, и шестерёнки засчитываются.
Это обучение и практика в бережной группе. Практики помогают ритму, лечение они не заменяют. Если усталость длится месяцами и сон не восстанавливает, сначала врач, а группа может быть рядом.
Пройди первую неделю. Если на седьмой день почувствуешь, что это не твоё, напиши мне, и я верну деньги. Без допросов.
Да. Напиши мне в Telegram, подберём удобный способ.
Готовое сообщение для вопроса: «Здравствуйте, Лидия! У меня вопрос по мастер-группе „Ритм жизни" - можно уточнить?»
P.S. от Лиды: «Есть у меня фраза: „я кончилась, я проектор“. Когда я её говорю, я просто сверяюсь со своими часами. Мой ритм - это норма, и на него можно опираться. Очень хочу, чтобы на выпускном ты сказала о своём ритме то же самое. Приходи, заведём твои часы»
Каждая группа самостоятельная, заходить можно с любой. Вместе они складываются в год, после которого жизнь ощущается твоей.
Навести порядок в голове, решать по своей карте и собрать проект своей жизни.
Смотреть программуНайти свои самородки, огранить мастерство и спокойно показать его людям.
Смотреть программуПосеять свою ценность, прополоть денежные стоп-краны и называть цену с точкой в конце.
Смотреть программуВсе двенадцать тем года одним списком - клуб «Живая я» → · Про магнетизм целиком, на 8 недель в малой группе - флагманский курс «Личный магнетизм» →