Посмотрела блогера с утренней рутиной из двенадцати шагов, купила половину баночек, через неделю всё стоит пыльное. Знакомо? Длинные рутины держатся неделю. Пять минут внимания держатся годами, если прицепить их к тому, что ты и так делаешь. Ответь на пять вопросов, и конструктор соберёт твой ритуал по формуле «После того как я ___, я ___». С поправкой на твой тип по Дизайну человека.
Начни с одного. Второй соберёшь потом, когда первый приживётся.
Честно, в обычный день. Минута с вниманием лучше пятнадцати с раздражением.
К этому прицепим ритуал. Выбери одно.
Средства тут не важны, подойдёт то, что уже живёт у тебя на полочке. Важно, что радует руки, нос и голову.
Если не знаешь, выбери «пока не знаю». Узнать можно в тесте на тип.
Хочешь усилить - сделай аромат якорем. Запах - самый короткий путь к состоянию. Выбери аромат для состояния, которое хочешь возвращать, и надевай его, когда тебе в этом состоянии хорошо. Через пару недель один вдох будет возвращать тебя туда.
Высыпь косметичку и полочку на чистое полотенце и разложи на три кучки:
Всё, что засохло, сменило запах или явно отслужило, отпускаем с благодарностью. «Дорого стоило» - деньги уже потрачены, а место на полке и лёгкость вернутся сразу.
Пропуск - это просто пропуск. Завтра делаешь снова, без «начну с понедельника». Если ритуал третий день не случается, он слишком большой: убери одно действие. Если стало скучно - добавь одну песню, под которую приятно. И отдельное слово про кожу и волосы: если что-то беспокоит по здоровью, лучший уход - запись к дерматологу или трихологу. Этот конструктор про внимание к себе, средства и процедуры подбирают специалисты.
Сохраняется только в этом браузере. На сервер ничего не уходит.
В мастер-группе мы неделю собираем уход как разговор с собой. Ревизия косметички, утро за пять минут, руки, аромат-якорь, вечерний ритуал «снять с себя день» и карта ухода по твоему типу. В среду игра «Конструктор ритуалов»: каждая приходит со своей косметичкой, будет детективное расследование. В пятницу стендап Лидии «Крем для зоны вокруг крема».
Месяц идёт по примерочной: зеркало, косметичка, вешалки и выход в мир. Каждый день практика на 10-20 минут, по средам игра вживую, по пятницам стендап Лидии, в финале - своя «Формула образа».
Хочешь в группу - напиши боту @LidiaIskakova_bot, он расскажет про ближайший старт. Не откликается - и ладно, инструмент выше твой насовсем.
Я собирала этот инструмент из того, что вижу на каждом разборе: одни и те же вопросы, только у каждой своя карта. Если результат отозвался и хочется понять, откуда это в тебе, приходи на разбор. А если удобнее в телефоне - в моём Telegram-боте есть тест магнетизма и подарки.